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今日も、生涯の一日なり

自分軸で生きると決め早期退職した50代独女のつぶやき

「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」に挑戦中。4週目メニュー開始。

TV番組 病気

こんにちわ、SUMIKICHIです。

TV番組で知った「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」。  

sumikichi52.hatenablog.com

 

毎日(夕方以降が多いかな)3分程度行って三週間(厳密に言えばそれ以上?)が経過し、本日から一部4週目のメニューに入りました。珍しく続いてますが、予想通り大きな変化はございません。本当にまだ膝を伸ばすと痛いです。

タオルストレッチとシコストレッチはレギュラーですので、引き続き実施。 

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週替わりは、扉を開けたままにしておける戸口を利用して上半身を廊下の向こうに倒すらしいのですが、全く曲がらないので、私はこのメニューにまだ進まない方がいいのかな。まっ、やっておこう。

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 後の膝を伸ばさないといけないらしいのですが、未だに痛くて少し曲がり気味。意味ない?たった3分程度ですが、ストレッチ直後は少しぽかぽかして、少し下半身が軽くなってるようです。筋は痛いけど。

そうそう、気のせいかとは思うのですが、立ったり座ったりの動作時、ふらつくこともなく軽いんですよね。特にお尻から膝うらまでが細くはなってないけど、なんだかすっきり。階段の上り下りも楽な感じ。って、そう思いたいのかも・・ここの文章は前回のものをコピーいたしました。で、また今回もコピーしました。

三週間の効果は・・

f:id:sumikichi52:20161220191032j:plain スタート時

   ↓ 一週間後 心なしか前に曲がってる?

f:id:sumikichi52:20170103145745j:plain 逆向きですみません。

   ↓ 二週間後 あまり変化なし 手が少〜し前に出てる?

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   ↓ 三週間後 ほぼ変化なし 手のひら全部床についてる? 

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f:id:sumikichi52:20161220191011j:plain スタート時

      ↓ 一週間後 心なしか前に曲がってる?

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      ↓ 二週間後 あまり変化なし 手が切れてて不明

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      ↓ 三週間後 ほぼ変化なし 手が少〜し前に出てる? 

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効果が出たようにズルしてないですよ。股関節脱臼しているので無理しないようにしています。開脚の角度は変化してないですし、膝も写真で確認すると伸びてないですねぇ。とにかく、一ヵ月継続するぞ!べたーっとならなくても、調子がいいんで。リンパの流れも良くなるかな。

ベターっは無理だな、こりゃ。ここらあたりの文章もコピーです。ホント、ベターってなる気がしません。しかし、いつ、おぉーっ!てなるか続けてみます。
日々感謝です。