「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」に挑戦中。3週目メニュー開始。
こんにちわ、SUMIKICHIです。
TV番組で知った「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」。
毎日夕食前に3分程度行って二週間が経過し、本日から一部3週目のメニューに入りました。珍しく続いてますが、予想通り大きな変化はございません。
タオルストレッチとシコストレッチはレギュラーですので、引き続き実施。
週替わりは、上体を後ろに反らして左右にゆすったあと、ゆっくり前に状態を倒して、また左右にゆするらしいです。合ってるのかな。
後の膝を伸ばさないといけないらしいのですが、未だに痛くて少し曲がり気味。意味ない?たった3分程度ですが、ストレッチ直後は少しぽかぽかして、少し下半身が軽くなってるようです。筋は痛いけど。
そうそう、気のせいかとは思うのですが、立ったり座ったりの動作時、ふらつくこともなく軽いんですよね。特にお尻から膝うらまでが細くはなってないけど、なんだかすっきり。階段の上り下りも楽な感じ。って、そう思いたいのかも・・ここの文章は前回のものをコピーいたしました。
二週間の効果は・・
スタート時
↓ 一週間後 心なしか前に曲がってる?
逆向きですみません。
↓ 二週間後 あまり変化なし 手が少〜し前に出てる?
スタート時
↓ 一週間後 心なしか前に曲がってる?
↓ 二週間後 あまり変化なし 手が切れてて不明
効果が出たようにズルしてないですよ。股関節脱臼しているので無理しないようにしています。開脚の角度は変化してないですし、膝も写真で確認すると伸びてないですねぇ。とにかく、一ヵ月継続するぞ!べたーっとならなくても、調子がいいんで。リンパの流れも良くなるかな。
ベターっは無理だな、こりゃ。
日々感謝です。