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今日も、生涯の一日なり

自分軸で生きると決め早期退職した50代独女のつぶやき

「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」に挑戦中。3週目メニュー開始。

こんにちわ、SUMIKICHIです。

TV番組で知った「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」。 

 

sumikichi52.hatenablog.com

 

毎日夕食前に3分程度行って二週間が経過し、本日から一部3週目のメニューに入りました。珍しく続いてますが、予想通り大きな変化はございません。

タオルストレッチとシコストレッチはレギュラーですので、引き続き実施。

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週替わりは、上体を後ろに反らして左右にゆすったあと、ゆっくり前に状態を倒して、また左右にゆするらしいです。合ってるのかな。

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後の膝を伸ばさないといけないらしいのですが、未だに痛くて少し曲がり気味。意味ない?たった3分程度ですが、ストレッチ直後は少しぽかぽかして、少し下半身が軽くなってるようです。筋は痛いけど。

そうそう、気のせいかとは思うのですが、立ったり座ったりの動作時、ふらつくこともなく軽いんですよね。特にお尻から膝うらまでが細くはなってないけど、なんだかすっきり。階段の上り下りも楽な感じ。って、そう思いたいのかも・・ここの文章は前回のものをコピーいたしました。

二週間の効果は・・

f:id:sumikichi52:20161220191032j:plain スタート時

   ↓ 一週間後 心なしか前に曲がってる?

f:id:sumikichi52:20170103145745j:plain 逆向きですみません。

   ↓ 二週間後 あまり変化なし 手が少〜し前に出てる?

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f:id:sumikichi52:20161220191011j:plain スタート時

      ↓ 一週間後 心なしか前に曲がってる?

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      ↓ 二週間後 あまり変化なし 手が切れてて不明

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効果が出たようにズルしてないですよ。股関節脱臼しているので無理しないようにしています。開脚の角度は変化してないですし、膝も写真で確認すると伸びてないですねぇ。とにかく、一ヵ月継続するぞ!べたーっとならなくても、調子がいいんで。リンパの流れも良くなるかな。

ベターっは無理だな、こりゃ。
日々感謝です。