「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」に挑戦中。2週目メニュー開始。
こんにちわ、SUMIKICHIです。
TV番組で知った「一ヶ月でベターっ開脚ストレッチ」。
毎日夕食前に3分程度行って一週間が経過し、本日から一部2週目のメニューに入りました。珍しく続いてます、あんまり期待してないから力むことなくやってます。
タオルストレッチとシコストレッチはレギュラーですので、引き続き実施。
週替わりは、内ももストレッチから壁ストレッチに移行。しかし、効果がいまいちわかりませんね。
後の膝を伸ばさないといけないらしいのですが、未だに痛くて少し曲がり気味。たった3分程度ですが、ストレッチ直後は少しぽかぽかして、少し下半身が軽くなってるようです。筋は痛いけど。
そうそう、気のせいかとは思うのですが、立ったり座ったりの動作時、ふらつくこともなく軽いんですよね。特にお尻から膝うらまでが細くはなってないけど、なんだかすっきり。階段の上り下りも楽な感じ。って、そう思いたいのかも。
一週間の効果は・・
↓ 心なしか前に曲がってる?
逆向きですみません。
↓ 心なしか前に曲がってる?
効果が出たようにズルしてないですよ。股関節脱臼しているので無理しないようにしています。開脚の角度は変化してない気がします。とにかく、一ヵ月継続するぞ!べたーっとならなくても、調子がいいんで。リンパの流れも良くなるかな。
日々感謝です。